您當前的位置:首頁 >> 企業動態 >>
聯系我們

河北新京源藥業有限公司

聯系人:賈寧

聯系電話:13111623567

郵箱:[email protected]

地址:河北省保定市博野縣大西章村保衡路西側安國市中藥工業園區東口

企業動態/NEWS

老年人,怎么吃才健康?

發布時間:2018-09-05  文章來源:www.odyjzl.tw  文章作者:河北新京源

 “家有一老,如有一寶”家里的爺爺奶奶歲數大了,身體的各項機能都在漸漸的退化,腸胃機能也在下降,所以在飲食上應該愈加留意,那么晚年人在飲食上應該留意什么呢?接下來河北新京源中藥飲片生產廠家的藥師就來給我們簡單介紹一下。


  首先晚年人要多食用新鮮的蔬菜和適量的生果,蔬菜和生果中含有的有利元素比較多,能夠為人體供給膳食纖維、各種維生素和礦物質,還有有利健康的抗氧化成分,能推遲人體變老,所以每天保證吃到一定量的蔬菜,是很重要的。這里要留意一下,生果因為糖分太高,主張每天不必多吃,特別是含糖量比較高的生果。


  晚年人的飲食更要清單,大部分晚年人的味覺下降,所以口味比較中,特別是鹽味。鹽吃多了會給心臟、腎臟添加擔負,易引起血壓增高級狀況。為了晚年人的健康,鹽仍是要少放。能夠喝一些比較鮮的湯,比如魚湯等。


  晚年人更要養成一天三餐的飲食習慣,最好能準時定量進餐,飲食應該更有控制,吃的過少或者是過多,都不太好,,每餐七、八分飽最好,忌饑不擇食、暴飲暴食。不挑食、不偏食,多吃少鹽、少糖、少脂肪的清淡食物。


  晚年的飲食調配要合理,白叟的食物更要精心烹制,不能太淡沒有養分,也不能過于油膩,最好是各種食物都有,有粗有細,葷素調配,食物比較柔軟,比較簡單消化吸收。


  食物熱量不宜過高,能夠多食用一些蛋白質含量高的食物,豆制品和魚類都是很好的。


  別的辛辣影響性食物和油炸食物盡量少吃,辣椒里的辣椒素,很簡單會對腸胃發生影響,帶來腸胃問題,油炸食物脂肪和膽固醇比較高,不利于晚年人的身體健康,盡量不要吃。


  照顧好自己老一輩是年青一代的責任與責任,所以以上幾點一定要記清楚了。


首頁企業簡介企業文化企業動態產品中心招商加盟在線留言人才招聘聯系方式

聯系人:賈寧   聯系電話:13111623567    郵箱:[email protected]   聯系地址:河北省保定市博野縣大西章村保衡路西側安國市中藥工業園區東口

Copyright ? 2018 河北新京源藥業有限公司 版權所有    備案號:冀ICP備18007179號-1

技術支持:點搜科技   后臺登陸 網站地圖 sitemap

手機站:
福彩3d字谜画谜总汇