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生活中的養生小技巧

發布時間:2019-01-09  文章來源:www.odyjzl.tw  文章作者:河北新京源

跟著物質生活的豐厚,生活水平進步,攝生生活越來越被我們重視,早上出去晨練,打打太極、跑跑步,飯后出去散散步等成為了很多人的習慣,也有很多人把目光放在食物攝生方面,堅持自己燒飯、平時多食用新鮮的生果蔬菜等。今日新京源中藥材飲片有限公司的中藥師就來給我們介紹幾個攝生小常識:


1、枸杞子攝生


  中醫上說常吃枸杞子能“堅筋骨、耐寒暑”。是滋補調養和抗衰老的良藥。枸杞子有很多人都不知道的作用。枸杞子能夠進步皮膚吸收氧分的才能,起到美白作用。《本草綱目》也有記載:“枸杞,補腎生精,養肝,明目,堅精骨,去疲乏,易顏色,變白,明目安神,令人長 壽。”


2、多喝水


  每天至少飲用2000cc 的水分,彌補身體所需。攝生茶飲也不錯。中醫建議氣虛者(一般上班族)能夠西洋參(3錢)、黃耆(5 錢)、加2~3 顆紅棗泡水。陽虛者(一般年齡超越50 歲以上)則改用高麗參、冬蟲夏草各半,泡水當茶喝。常覺口干的人,能夠用炒過的覺明子、白菊花和枸杞泡水當茶喝,可明目提神,或是麥芽、紅棗、甘草泡水當茶亦可。攝生茶最好當日泡,當日喝完,避免中藥材因氧化而無法到達作用。含果皮香的檸檬香茅茶,能夠恢復疲乏,維持生機,洋甘菊茶也有安慰神經的成效。


3、淋浴


  淋浴比泡浴更能消除疲乏。因為水柱沖擊,有推打作用,能夠促進血液循環。一般藥草浴,是使用活血化淤的藥材,泡澡后經由皮膚被吸收,以到達作用。但泡浴時刻最好不要超越20 分鐘。


4、按摩,舒筋活血


  按摩對于去除疲乏,消除肌肉嚴重,作用不錯。上班族男士疲乏時,可使用迷迭香、薄荷、油加利等香精油,慢慢按摩頸部,有鼓勵的成效。


  研究發現,一些緩慢的性行為,也有助于分泌腦內啡,使人愉悅。


  別的,研究發現,一些單調、重復性的,沒有心境的聲響也能夠使心境安靜。下回煩悶時,不妨試試看一些氣象報告、股市行情等,恢復心境。


  攝生是一件需要長時間堅持的事情,新興中藥材飲片有限公司的中藥師提醒我們:三天打魚兩天曬網的攝生是沒有用的,長時間堅持才會有作用。

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